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Che cos’è Yoga Nidra

Lo Yoga del Sonno

Yoga Nidra è uno stato di profondo rilassamento, uno stato di coscienza che oscilla tra la veglia e il sonno.

Le tecniche per indurre lo stato di Yoga Nidra comprendono un rilassamento propriocettivo, conta a ritroso, ripetizione del Sankalpa (l’intenzione profonda) e visualizzazioni.